Nabierz powietrze w usta. Przy mocno zaciśniętych wargach staraj się wydmuchać powietrze, a usta maksymalnie zaciśnij tak by powietrze nie uciekało. Skup się na miejscach gdzie usta są „nieszczelne”.

Nabierz powietrze w usta. Przy mocno zaciśniętych wargach staraj się wydmuchać powietrze, a usta maksymalnie zaciśnij tak by powietrze nie uciekało. Skup się na miejscach gdzie usta są „nieszczelne”.