Siadamy na piętach, kolana szeroko rozstawione, dłonie opieramy przed sobą na piłce. Toczymy piłkę jak najdalej przed siebie i wracamy do pozycji wyjściowej.
PODPOWIEDZI: nie zadzieramy głowy do góry (patrzymy w podłogę); pośladki zostają cały czas na piętach.